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ya no entiendo, el promedio real fue aprox 3500, bajo medio kg. A subir a 4k a ver que pasa.
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73 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2516 kkal
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Lemak: 129,92g | Prot: 170,20g | Karb: 172,15g.
Makan Pagi: Banana, M&K Atún en Trozos al Natural, Huevo Revuelto, Tri Shot Alfajor, Carne. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Bueno podes subir antes a 3600, asi evitás un posible salto y tenes margen para seguir subiendo. Con ese gasto, sin duda metabolismo "lento" no tenés jaaj.
09 Mei 22 oleh anggota: El Titán Encadenado
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Voy a probar pero bajar medio kg, digo, estoy deshidratado, ayer clave 6lt de agua, large todo esta mañana, medio kg menos todavia jajaja
10 Mei 22 oleh anggota: bonacci.leandro
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Lo peor es que en press de banca estoy estancado, el resto no, pero la banca puta se resiste
10 Mei 22 oleh anggota: bonacci.leandro
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Ah si el banco es lo mas jodido. Es el que mas cuesta subir a la mayoría. Diría que es donde más uno debe indagar en cómo planificar y métodos de entrenamiento.
10 Mei 22 oleh anggota: El Titán Encadenado
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ay que envidia ese metabolismo
11 Mei 22 oleh anggota: matdelc
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ahh a mi me pasa lo mismo con el press plano todo le subí un montón menos de eso
11 Mei 22 oleh anggota: matdelc
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Sejarah Berat Badan bonacci.leandro
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