Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2011
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2190 kkal
|
Lemak: 38,48g | Prot: 197,43g | Karb: 259,64g.
Makan Pagi: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Makan Siang: Water, Teriyaki Chicken Bowl. Makan Malam: Chicken Tenderloin, Fettuccine, Mushroom & Ripe Olive Pasta Sauce (Classico). Camilan/Lainnya: Water, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Rocky Road, Sizeon, Bananas, Water. lagi...
|
|
2804 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|