|
Как увеличила потребление белка, так совсем по-другому себя почувствовала. И отеки почему-то стали сходить быстрее, и тренировки лучше пошли. Хотя все рекомендуют 1-1,5г на кг веса для девушки, но у меня 120-130г в день. Пока так идеально)
|
1509 kkal
|
Lemak: 48,32g | Prot: 118,20g | Karb: 145,01g.
Makan Pagi: Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Красные Помидоры, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вареное Яйцо. Makan Siang: Кофемания Хлеб Черный, Грабли Селедка Малосольная, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Лаваш Армянский, Кафе Хинкальная Шашлык из Индейки . Makan Malam: Вареное Яйцо, Сырники, Ржаной Хлеб. Camilan/Lainnya: Сывороточный Протеин, Апельсин, Домик в деревне Молоко 1,5%. lagi...
|
|
 Komentar
Cool shot, how was the ride?
09 Mei 22 oleh anggota: bigbtn
|
А что вы едите, чтобы набрать белок? У меня получается только 1 гр/кг максимум
17 Mei 22 oleh anggota: katyakim84
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marieclane
|