|
|
1143 kkal
|
Lemak: 50,62g | Prot: 54,44g | Karb: 119,64g.
Makan Pagi: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Yurdum Güneşte Kurutulmuş Marineli Domates , Tereyağı, Sucuk, Yumurta. Makan Siang: Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı, Superfresh Tekirdağ Köfte. Makan Malam: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Simbat Çıtır Leblebi, Süt (Yağsız), Kaju. Camilan/Lainnya: Muşmula. lagi...
|
|
1973 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dnzctnky
|