Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2022
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1059 kkal
|
Lemak: 30,46g | Prot: 94,99g | Karb: 103,24g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Hortifruti Água de Coco, Nutrata Iso Whey Cross Flow, Banana Nanica, Ovo. Makan Siang: Dukan Manjar de Coco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banana da Terra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quinoa Cozida, Caldo de Abóbora, Shitake, Kentisa Shimeji Preto. Makan Malam: Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Batata Doce Cozida, Músculo Bovino Cozido. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Queijo Mozzarella. lagi...
|
|
429 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Caminhada moderada intercalada (3,62 Km) com corrida leve - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sofiaflor
|