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Heute war die erste Herausforderung durch Essen gehen. Vietnamesisch, Bo bun la lot, habe die Nudeln nicht ganz geschafft. Anhand des Fotos habe ich für die jeweiligen Zutaten das Gewicht großzügig geschätzt: ca. 1250kcal .
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1412 kkal
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Lemak: 53,61g | Prot: 48,22g | Karb: 173,82g.
Makan Pagi: Oatly Hafer Classic. Makan Siang: Kaffee. Makan Malam: Pflanzenöl, Karotten, Trader Joe's Röstzwiebeln, Hamker Asia Sauce, Bamboo Garden Fisch-Sauce, Lidl Gurke, REWE Mischsalat, Rinderhackfleisch, Erdnüsse, Glasnudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Waterdrop Microdrink , Aurica Inulin, DM Magnesium . lagi...
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2058 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Ich bin gerade nachdenklich, da viele Menschen (ich auch schon öfters) sich zu so einem Gericht noch einen Cocktail und Nachtisch oder Vorspeise gönnt. Da ist sofort der gesamte ETB weg oder gleich schon überschritten.
Mein Ballaststoffziel habe ich heute dafür nicht einmal zur Hälfte geschafft, und bei Eiweiß ist auch nur 0,55 g /kg geworden.
07 Mei 22 oleh anggota: Kimbo Jones
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Gehst du jeden Tag so essen.? Ich seh da viel Gemüse. 🤗💚
07 Mei 22 oleh anggota: sjw*
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heute gibts ebenfalls vietnamesisch zur Feier des Tages
07 Mei 22 oleh anggota: Budder_🥨
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@sjw-aic: das ist mein vietnamesisches Lieblingsgericht 💙 das Gericht schwer machen die Reisnudeln, die in Öl gebratenen Rinderhackröllchen, Erdnüsse, Rostzwiebeln und die Sauce, das Gemüse machts im wahrsten Wortsinn nicht fett. Ich versuche als FS Neuling erst mal so wenig wie möglich auswärts zu essen, weil ich gerade am Anfang nicht viel schätzen möchte und in der Findungsphase aber großen Wert auf ein realistisches Bild meiner Ernährung lege.
08 Mei 22 oleh anggota: Kimbo Jones
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Verstehe....ist ein gutes Ziel. 👍🤗💚
08 Mei 22 oleh anggota: sjw*
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Sejarah Berat Badan Kimbo Jones
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