|
Почти месяц топчусь на одном месте. Часто срывы, не сильные переедания как раньше, но все же. То ли мотивация пропала, то ли возвращается снова неправильное пищевое поведение. Планировала летом поддердку, на ней я так понимаю вес пойдет вверх, верно?
|
1522 kkal
|
Lemak: 67,89g | Prot: 89,85g | Karb: 135,21g.
Makan Pagi: Дубки Колбаса Варёно-Копченая Московская, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Макдоналдс Сахар, Яйцо Всмятку. Makan Siang: Лапша. Makan Malam: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Мясной Край Котлета Куриная, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной. Camilan/Lainnya: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Макдоналдс Сахар, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с «Варенкой», Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Макдоналдс Сахар. lagi...
|
|
 Komentar
Я так предполагаю, поддержка означает, что вы кушаете без дефицита и вес остаётся прежним, потому, что нет профицита. А если спорить присутствует, вообще все должно быть отлично. Соблюдение пп никто при этом не отменяет🤗😁🤗
06 Mei 22 oleh anggota: helgakalmikova
|
06 Mei 22 oleh anggota: helgakalmikova
|
Добавите углеводов, вес может подняться на 2-4 кг. Это нормально и естественно.
06 Mei 22 oleh anggota: lia-osteo
|
У вас все получится удачи 🍀
06 Mei 22 oleh anggota: _Армине_
|
на поддерже вес не изменяется ни в + ни в - .
если вес растет - значит вы едите больше свое поддержки.
06 Mei 22 oleh anggota: msumarusia
|
На дефиците вес не может расти ?
06 Mei 22 oleh anggota: _Армине_
|
msumarusia, хер там! 1 г углей цепляет на себя ~4 г воды. Это надо учитывать.
06 Mei 22 oleh anggota: lia-osteo
|
Ешь на поддержку,но расходуй энергию-будет тебе незаметный дефицит)
06 Mei 22 oleh anggota: yeva.lvina
|
спорт пока очень лень вводить 😁
07 Mei 22 oleh anggota: natalariri156
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natalariri156
|