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Lombo suino com arroz cremoso ~650kcal
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1660 kkal
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Lemak: 39,65g | Prot: 156,57g | Karb: 169,83g.
Makan Siang: Vono Creme de Cebola , Pimentão Vermelho, Saudali Lombo Suíno , Camil Arroz Integral, Cenouras. Makan Malam: Ovo, Vono Creme de Cebola , Cebolas, Cenouras, Nat Filezinho Sassami. Camilan/Lainnya: Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure (Coco) , Sabores Light Tartalete de Limão. lagi...
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 Komentar
06 Mei 22 oleh anggota: manu171717
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quantas calorias vc ingere por dia
06 Mei 22 oleh anggota: silva20212021
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@manu17 não. Só untei a frigideira com 5g de manteiga e o restante foi na própria gordura da carne
06 Mei 22 oleh anggota: marcos hiroshi arakaki
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@silva eu tenho 1,75 e estou pesando em torno de 80kg a 90kg (minha balança explodiu lavando o banheiro). Estou tento chegar a 160g de proteína no dia e até 1800kcal
06 Mei 22 oleh anggota: marcos hiroshi arakaki
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passa a receita desse lombo
06 Mei 22 oleh anggota: lucy_psycho
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@lucy nada especial. Temperado com sal e pimenta do reino branca e feito na frigideira com um pouco de manteiga. O arroz cremoso cozinhei o arroz com cenoura e pimentão vermelho e na última água colocoquei uma porção de creme de cebola
07 Mei 22 oleh anggota: marcos hiroshi arakaki
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Sejarah Berat Badan marcos hiroshi arakaki
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