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1875 kkal
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Lemak: 57,22g | Prot: 126,54g | Karb: 178,50g.
Makan Pagi: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Panutrir Pão 100% Integral, Tirol Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Copacol Filezinho de Frango Sassami. Makan Malam: Copacol Coxinha da Asa, Macarrão. Camilan/Lainnya: Vinho Tinto de Mesa, Laranjas, Tirol Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese, Pullman Pão de Forma, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau. lagi...
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3213 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Brunno Lemes 00
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