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KF 16,88 Kg 13,47
KM 39,5 Kg 31,52
wthr 0,516
Vis 7
T 94,0
H 93,0 Q 1,011
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2550 kkal
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Lemak: 93,79g | Prot: 154,79g | Karb: 283,34g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Lachsfilets, Pellkartoffeln, Rapsöl, Brokkoli. Makan Malam: Blutwurst, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Sellerie, Rote Paprika, Olivenöl, Rispentomaten, Radieschen, Zwiebeln, Gurke (Geschält), REWE Leberwurst, Mehrkornbrötchen, Chicoree, Löwenzahn, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola. Camilan/Lainnya: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Orangen, Möhren, Apfel. lagi...
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2570 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 51 menit, rad1 - 12 menit, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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