|
Добрый денечек всем, прошёл почти месяц, за это время я перешёл полностью на 2600к в день, пью витамины, все же авитаминоз делает свое дело. На 2600 хорошо и весело жить, вес все тот-же 97). Планирую в конце мая пуститься во все тяжкие и попробовать высохнуть до кубиков, получится или нет это большой вопрос, но я мотивирован более чем). Последнюю неделю заболел, заниматься немного тяжело, сократил в этом месяце кол-во тренировок до 2-3 в неделю, даю себе отдых перед новым рывком). П.С.В ленту захожу и тут все такие красивые, все такие молодцы. Все стараются как вне себя. Так что всем с г.Королев привет и сил в этом нелёгком деле! Всех люблю, целую❤️
|
21 sampai 40 dari 47
 Komentar
Вот я сейчас почистила питание, бжу себе рассчитала и начала более интенсивные тренировки, а то что то ступор какой то.
А делаете какие то специальные упражнения на живот? Или просто комплексно?
05 Mei 22 oleh anggota: ElyaFoxy95
|
Мать котов, спасибо😘, в конце мая попробую устроить сушку, вообще ни разу в жизни не скшился в нормальном понимании этого слова, в этот раз подойду ответственно и постараюсь не отлететь*😁
05 Mei 22 oleh anggota: Nikitricki
|
05 Mei 22 oleh anggota: truf.olga
|
какой сладкий:) эх, бородачи моя слабость... отлично выглядишь
05 Mei 22 oleh anggota: Ксения С)
|
ElyaFoxy95, да, конечно, с апреля перерапределил нагрузки, убрал 30% нагрузки с рук (увеличивал силу хвата и выносливость) и занялся кором* попробуйте упражнения на пресс из кроссфита* я просто адепт кросса🐖
Главное большое количество повторений в минуту (подхода по 4), переключаетесь на следующее, так пока гореть все не будет) но я очень туго разьясняюсь текстом, но обязательно наберите кроссфит на пресс* обязательно что-то интересное для себя найдёте) или спросите меня если что😁 (спина может страдать, делайте аккуратнее).
05 Mei 22 oleh anggota: Nikitricki
|
Фото, которое взбудоражит женскую половину ФС😅👌🔥
05 Mei 22 oleh anggota: блаблаблаЛиса
|
Офигеть!!! Какая фигура! Мое восхищение! Все девушки ваши) 1500 это ооочень мало для мужчины, я на 1200 сижу голодаю, но только так и худеется)
05 Mei 22 oleh anggota: Svetlana_Sherbakova89
|
truf.olga, да, именно он) достаточно в непривычном для себя весе сейчас, но блин, как же растёт выносливость, перешагиваю через себя и стараюсь больше и быстрее. Если взять целый показатель то среднее время выполнения упражнения сократилось ровно в 2 раза по сравнению с январем, я просто безумно доволен:)
05 Mei 22 oleh anggota: Nikitricki
|
05 Mei 22 oleh anggota: Rouse_Si
|
Ксения С), спасибо, взаимно❤️)
05 Mei 22 oleh anggota: Nikitricki
|
Ого, неожиданно видеть тут соседей 😁 привет из Мытищ 👋🏼
05 Mei 22 oleh anggota: Anasteishak12
|
блаблаблаЛиса, спасибо большое😘 мне очень приятно и важно все вот это вот😊
05 Mei 22 oleh anggota: Nikitricki
|
Anasteishak12, воу Воу, обратный привет) , как говорится тут только дорогу перебирать)
05 Mei 22 oleh anggota: Nikitricki
|
Svetlana_Sherbakova89, спасибо большое❤️эх, и одной девушки было бы вполне хорошо☺️.
С подсчетами ккл всегда сложно (мне например) в зависимости от времени года нужен разный рацион, на чем худелом летом на том зимой уходить уже все так хорошо не будет)
05 Mei 22 oleh anggota: Nikitricki
|
Красавчик!!👍👍👍 2600 - хороший рск
05 Mei 22 oleh anggota: миска_молока
|
миска_молока, спасибо, на 2600 стало лучше контролировать витаминный баланс, сейчас пройдёт вся весенняя суета и дальше вдарю)
05 Mei 22 oleh anggota: Nikitricki
|
Смешно читать, как девочки пишут про то, что мало ккалорий. Как раз таки бодибилдеры, которые держат 10% жира круглый год и
питаются на 2500-3000 ккал. Даже мистер Олимпия Крис Бамстед весом 102кг на последних неделях сушился на 1500 ккал, при этом херача в зале и делая час кардио каждый день, а девочки переживают за низкий калораж для мужчины😬
05 Mei 22 oleh anggota: Lisa_064
|
05 Mei 22 oleh anggota: EVGENIY 777
|
Эх, 2600 ккал))), моя мечта похудеть уже, сижу на 1200, иногда грущу😂
Хочется уже чуть расширить калораж до 1600 на поддержание, но увы, рано😬🤪
А у Вас отличная фигура, Вы молодец 👏👏
И обязательно добьётесь новых целей ✊😬
05 Mei 22 oleh anggota: Gabi3x
|
Nikitricki, значит мы коллеги😄 чуть похудеешь, будешь летать👍и порхать на перикладине
05 Mei 22 oleh anggota: truf.olga
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nikitricki
|