Jurnal Louise_5, 04 Mei 22

Ооо, очень знакомо! Заменила на финики или злаковый батончик. 

Яблочная пастила 

на протеиновые печеньки,кексики,и др вкусняшки. можно заказать на WB 

Точно, спасибо девочки. Попробую протоеновые печенки, и пастилу обязательно куплю. Финики почему-то не помогают 😂 

На сухофруктах попробуйте 

Спасибо за ваши рекомендации 🙌❤️Буду пробовать  

откуда у вас такие стеотерепы о татарских семьях? Вам, лучше в приложение cookpad- там собрано больш национальных блюд, и о свой культуре узнаете. Удачи! 

Алия, я не о стереотипах, я сама татарка и все родственники татары. Есть друзья Башкиры, казахи и тд. У все принято чай пить со сладостями, я об этом ) благодарю  

Мне помогают леденцы на сахзаме😊 типо sula 

В больше/инстве случаев, да. (Это традиция-гостеприимства). ~85 субъектов в стране, вы из какого города?Почему я спрашиваю про субъект: от этого зависит география питания. Сахар в печенье можно заменить на гречишный, если не нравится свекловичный, яйцо куриное на высшее категорию, мука пшеничную высшего сорта, а именно-кукурузное, льное, овсяное, гречишное, молоко заменить на сухое(и будет как в детстве печеньки)и т.д., (P.S. "Мафиозный чай" пьют в поездах за игрой в карты мафия. (Привет, 2010 год) ) 

я пью с половинкой или 1/3 банана😳 

Батончики протеиновые, зефир, пастила, мармелад, финики, курага, орехи) все в умеренных количествах конечно) а так сейчас куча сладостей без вреда для фигуры 

Я пью со злаковым печеньем (печенье-мюсли, в частности). Калорий, возможно, столько же, сколько и в обычном, но насыщает на более длительный промежуток времени. 

У нас тоже с детства было, что чай обязательно с чем то должен быть, поэтому исключила чай совсем. Кружка крепкого кофе с утра, чтоб проснуться не требует вкусняшек, а после только чистая вода.  

попробуйте конфеты мультизлаковые от rendi очень вкусно и в одной 38-40 калорий  

Я заменила на чай с яблоком. И теперь мне это так вошло в привычку, что я обожаю чай с яблоком пить. 😅 

Такая же фигня . Обязательно вкусняшку к чаю или вареньице. Мы татары такие щай с вкуснящщкой пьем .  

Кстати, перешла на зелёный чай. К нему сладкое как то не заходит  

Как уже писали, стала меньше пить чай, и ещё меньше кофе (к нему точно всегда хочется шоколадку). Чай, чаще всего, каркаде или с добавками трав, фруктов - он и так вкусный, не хочется перебивать ни чем. Пью с бананом, пастилой и яблочными сухариками б/с, протеиновые печеньки/батончики/кексы/шоколад и тп. Очень выручают леденцы Sula. Сухофрукты - редко, все же они каллорийные. Но вот сушеное манго... моя слабость.  

Жвачку орбит фруктовую жевала под кофе, можно и ментос жвачку, вяленые персики или финики