Tanggal Mulai: 12 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 70,1 kg
11 Jul 24	56,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	57,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	58,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	59 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	59,6 kg	Cukup Baik
25 Des 23	57,9 kg	Cukup Baik
10 Des 23	58,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	58,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 23	58,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 23	59,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	59,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	60,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 23	60,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	61,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	62,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	62,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	64,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	64,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	65 kg	Cukup Baik
17 Agu 23	66 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	66,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	66,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	66,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 23	69 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	70,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 70,1 kg
07 Mar 23	68,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	64 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	65,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	66,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	69 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	67,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	68,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	70,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 68,9 kg
15 Okt 20	62,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	62,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	63 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	62,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	62,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	63 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	63,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	63,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	63,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	64,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	65,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	66,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	67,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	67,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	65,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	66,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	65,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	65,9 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	66,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	66,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	67 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	67,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	64 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	64 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	66,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	57,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	58,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	59,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	60,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	61 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	62,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	63,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	68,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 63 kg
23 Sep 17	63 kg	Tidak Berlaku