Tanggal Mulai: 01 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 62,7 kg
12 Sep 21	59,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	61,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	61,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	62,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	62,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 63 kg
12 Jun 21	63 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	53,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	52,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	51,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	51,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	50 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	49 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	49,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	49,4 kg	Cukup Baik
29 Des 19	49,1 kg	Cukup Baik
15 Des 19	48,9 kg	Cukup Baik
01 Des 19	49,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	50 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	50 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	50,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	50,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	51 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	51 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	51,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	52,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	52,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	52,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	52,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	53 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	53,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	53,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	53,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	54,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	53,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 17	63 kg	Cukup Baik