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1528 kkal
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Lemak: 53,10g | Prot: 111,46g | Karb: 159,06g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Ovo, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Makan Siang: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Linguiça Fininha, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Cenouras. Makan Malam: Friboi Coxão Duro, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Frimesa Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. lagi...
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2599 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
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