Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2014
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2014:
|
1165 kkal
|
Lemak: 16,64g | Prot: 82,49g | Karb: 171,96g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Great Value Corn Flakes Cereal, Corn Tortilla, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Tangerines (Mandarin Oranges), Trader Joe's Ruby Red Grapefruit, Green Tea. Makan Siang: Celery, Carrots. Makan Malam: Oranges, Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned). lagi...
|
|
3729 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johnmarth
|