Tanggal Mulai: 23 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 87 kg
02 Okt 19	73 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	78,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	80 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	81 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	81,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	82,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	83 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	83,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	83,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	84 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	84,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	84,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	85 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	87 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 84,5 kg
28 Sep 17	82,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	82,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	84,5 kg	Cukup Baik