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1059 kkal
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Lemak: 19,45g | Prot: 71,58g | Karb: 153,23g.
Makan Pagi: Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Mamão, Whey Protein 80% Concentrado, Iogurte Natural Desnatado , Morangos, Danone Iogurte Natural Desnatado , Piracanjuba Leite em Po Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Whey Protein 80% Concentrado, Banana. Makan Siang: Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Cenoura. Makan Malam: Frango Desfiado, Coringa Cuscuz de Arroz. Camilan/Lainnya: Laranjas, Camponesa Doce de Leite, Pão de Fermentação Natural Integral, Mangas. lagi...
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2415 kkal
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Latihan:
Passeio com Pipoca - 40 menit, Musculação - 59 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam dan 11 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan janialvesv
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