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KF 17,6 Kg 14,06
KM 38,2 Kg 30,52
wthr 0,511
Vis 7
T 93,0
H 94,0 Q 0,989
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2209 kkal
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Lemak: 70,91g | Prot: 154,28g | Karb: 247,91g.
Makan Siang: Extra Natives Olivenöl, Gut & Günstig Nasi Goreng, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Sea Gold White Tiger Garnelen, Knoblauch. Makan Malam: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Radieschen, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Mehrkornbrötchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Sellerie, Harzer Harzer Käse, REWE Leberwurst, Homann Rollmops. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Apfel, Möhren. lagi...
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2367 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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