Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2014
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2014:
|
1408 kkal
|
Lemak: 19,13g | Prot: 107,14g | Karb: 205,27g.
Makan Pagi: Turkey Dark Meat, Turkey Breast Meat, Brown Rice, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Yam, Kroger Homestyle Turkey Gravy, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Great Value Corn Flakes Cereal, Great Value Toasted Oats Cereal, Baked Potato (Peel Eaten), Japanese Persimmons, Milk (Nonfat), Green Tea, Oranges. lagi...
|
|
3837 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 jam, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johnmarth
|