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Peso pós-treino de corrida (14 km)
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66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2447 kkal
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Lemak: 91,03g | Prot: 104,98g | Karb: 310,22g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Vale do Sol Pão Integral com Castanha-de-Caju, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Mel, Probiótica Carb Up. Makan Siang: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz com Legumes, Tutu de Feijão, Macarronada, Cenouras, Beterrabas, Subway Tomate, Banana Nanica. Makan Malam: Nestlé Kit Kat. Camilan/Lainnya: Kero Coco Água de Coco (200ml), Integralmedica Creatina, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Mel, Vale do Sol Pão 100% Integral Castanha e Nozes, Melitta Café sem Açúcar, Zero-Cal Adoçante. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan eduhst
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