Jurnal truf.olga, 01 Mei 22

А что Вы делаете за это время? Это же не просто силовая столько часов? 

truf.olga, я худею и держу форму только если не ужинаю вообще, но и мышцы не растут.. А если надо растить, то сразу растёт и живот... Это если кратко описать.  

✨✨🦋✨✨ 

Irba9, ну, конечно, не только силовая) у меня тренировка обычно состоит из разминки минут на 15-20, потом 2 силовых по неск упражнений типа суперсет по 4-5 раундов, вчера ещё после силовых 25 выходов нужно было отработать (это долго у меня), и кроссфит собственно комплекс 1 или 2, потом пресс. Обычно треню по 2,5 - 3 часа, но я привыкла к таким объемам, передышки делаю, конечно, так как невозможно без перерыва, я не робот) если интересно, могу скинуть тренировку, мне тренер обычно ее пишет заранее 

kuznetsovea, все понятно с вами) 

Вот это тренировка! Мощно 

liza.sceller, это называется: мой тренер-зверь😅