|
ramazanda cok saldim diyet kalmadı ama sporu birakmdm hic bugunden sil bastan tekrar basliyorum 1 ay sure verdim 4 5 kg arasi verip sıkılaşmak hedefim bu burda dursun sabah 30dk koşu sonrasına 1 saat spor yapildi.:))
|
666 kkal
|
Lemak: 19,79g | Prot: 87,94g | Karb: 36,38g.
Makan Pagi: Hurma, Kahve (Demlenmiş). Makan Siang: Kırmızı Domates, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Kızılay Doğal Maden Suyu. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kader akin
|