Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2014
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2014:
|
2157 kkal
|
Lemak: 33,99g | Prot: 151,96g | Karb: 312,43g.
Makan Pagi: Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Milk (Nonfat), Great Value Toasted Oats Cereal, Green Tea, Turkey Breast Meat, Oranges, Japanese Persimmons, Baked Potato (Peel Eaten), Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Kroger Homestyle Turkey Gravy, Yam, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce. Makan Malam: Oranges, Persimmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bush's Best Pinto Beans. Camilan/Lainnya: Onions, Garlic, Ginger, Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Yamamotoyama Roasted Seaweed, Dried Tuna, Spinach, Turkey Breast Meat, vietnamese ham, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor. lagi...
|
|
3641 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johnmarth
|