Jurnal Glasha Gur, 30 Apr 22

Моя первая уличная пробежка! Ура!
5 км,42 минуты, средний темп 8’34’’( что вообще это значит?Это плохо или хорошо?), средний пульс 158.
Дорогие бегуны, поделитесь опытом и советами,пожалуйста!
На что обратить внимание, к чему стремится?
Спасибо ♥️

---

1793 kkal

Lemak: 76,87g | Prot: 105,22g | Karb: 137,71g.   Makan Pagi: Замороженная Вишня, Потапычъ Варенье Абрикосовое, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Груша и Злаки, Вареное Яйцо, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Слобода Майонез. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Пискаревский Сметана 15%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Редис, Куриное Филе, От Палыча Суп с Фрикадельками. Makan Malam: Бутербродов Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Батон Нарезной Московский, Таганий РОГ Паштет Печёночный. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Победа Молочный Шоколад с Криспом, Полет Пряники Мятные. lagi...

2408 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...