|
Almoço/pré-treino de sábado: faltou feijão no prato :-( tenho que fazer mais.
|
1952 kkal
|
Lemak: 49,29g | Prot: 151,77g | Karb: 230,37g.
Makan Pagi: Elegê Requeijão Cremoso Light, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Nestlé Bombom Alpino, New Millen Whey Protein Complex, Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Makan Siang: Oderich Milho Verde, Tomates, Hellmann's Maionese, Alface, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido. Camilan/Lainnya: Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Banana Prata, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi. lagi...
|
|
2396 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 7 menit, Tidur - 7 jam, Perlombaan - 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vinicius Souza
|