Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2022
|
97,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3749 kkal
|
Lemak: 80,07g | Prot: 143,47g | Karb: 271,33g.
Makan Pagi: Mandariini, Arla Ingman Voi, Foodin Chia-Siemen, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Keitetty Kananmuna. Makan Siang: Fazer Omar, Cashewpähkinät, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä. Makan Malam: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Purjo, Lehtisalaatti (Vihreä), X-Tra Juustoraaste 23%, Keitetty Kananmuna, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä. Camilan/Lainnya: Rainbow Apple Dry, Snellman Bratwurst. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
pitkislenkki 4 km - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapsuli
|