Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2022
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1258 kkal
|
Lemak: 38,13g | Prot: 54,41g | Karb: 180,49g.
Makan Pagi: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Limilk Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Pão Francês . Makan Siang: Omelete, Ponkan, Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Alface, Litoral Queijo Mussarela. Makan Malam: Ponkan, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Limilk Creme de Ricota Light, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. lagi...
|
|
2337 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thais.modesto
|