Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2022
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1235 kkal
|
Lemak: 40,94g | Prot: 103,86g | Karb: 112,86g.
Makan Pagi: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Oats, Big Joy Big Whey Protein, Yayla Chia Tohumu, Peanut Butter, Deva Tam Yağlı Yoğurt, Date. Makan Siang: Dost Tam Yağlı Yoğurt, White Rice (Fat Not Added in Cooking), Cucumber, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Date, Pınar Süt Tozu, Big Joy Big Whey Protein, Peanut Butter, Migros Muz. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan missknower
|