Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2014
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2014:
|
1999 kkal
|
Lemak: 22,90g | Prot: 177,92g | Karb: 273,39g.
Makan Pagi: Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Kroger Homestyle Turkey Gravy, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Yam, Baked Potato (Peel Eaten), Turkey Breast Meat, Japanese Persimmons, Green Tea, Great Value Toasted Oats Cereal, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Milk (Nonfat), Oranges. Makan Malam: Light Turkey Meat (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Gala Apples, Alfalfa Sprouts, Oranges, Bush's Best Pinto Beans. lagi...
|
|
3529 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johnmarth
|