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Mi cronograma de sueño es pésimo, mi promedio de horas de sueño son como 5.30 a 6.30 hrs diarias despertando 4 a 5 veces por noche 😔 ayer creí que iba a dormir más y desperté ene veces, se complica bastante con una bebé que se ha enfermado arto, manden ki
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2109 kkal
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Lemak: 62,22g | Prot: 142,33g | Karb: 243,49g.
Makan Pagi: Pechuga de Pollo, Calo Queso Gauda, Marcelo Pan Blanco Artesanal, Marcelo Pan Integral Artesanal. Makan Siang: Repollo, Pantrucas. Makan Malam: Mantequilla, PF Pollo a la Plancha, Marcelo Pan Integral Artesanal. Camilan/Lainnya: Isohydro Proteina en Polvo, Marinela Mankeke (25g), Manzanas Fuji, Colun Yoghurt Protein Plus! Vainilla. lagi...
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2568 kkal
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Latihan:
Funcional - 1 jam dan 39 menit, Istirahat - 14 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Igual los entrenamientos trato de hacerlos, casado pero los hago, entreno 3 veces a la semana y trato de seguir al máximo mi plan de nutrición, es dificil, muy muy difícil, pero sé que no será para siempre 🙌🏼
28 Apr 22 oleh anggota: Señor EFE
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Qué complicado 😟
En mi experiencia, es muy difícil progresar si no se equilibra bien la alimentación, el entrenamiento y el descanso. Además, a mi la falta de sueño me afecta mucho el estado de ánimo. Y si se combina con hambre, soy un desastre 🥴
No se me ocurre nada más que darte ánimo, porque me imagino que ya has probado diferentes cosas 😕
Igual te comento que mi hermana sufre trastorno del sueño. Lo monitoriza con una app de su reloj y yo a veces creo que eso la sugestiona un poco y la pone bajo presión... No digo que te va a solucionar la vida, pero quizás podrías probar dejar de monitorizar unos días y solo concentrarte en percibir cómo te siente y atender las necesidades de tu cuerpo (en la medida de lo posible)...
Espero que lo soluciones pronto. Y que tu bebé mejore ☺✌
28 Apr 22 oleh anggota: Paw33
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Sejarah Berat Badan Señor EFE
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