Jurnal Yana Zhevlakova, 28 Apr 22

83 кг после, после родов прошло 10 месяцев. Запустила себя капец как. Худею на дифиците каллорий и с джилиан майклз)) цель к 29.06 весить 70 кг !!!

---

1632 kkal

Lemak: 73,12g | Prot: 94,69g | Karb: 159,26g.   Makan Pagi: Пятерочка Банан, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Хохланд Творожный Сыр. Makan Siang: Кубанский Молочник Сметана 20%, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Благояр Куриная Грудка, Гречка. Makan Malam: Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Пятерочка Банан, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Liebendorf Сыр Гауда 45%. lagi...