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1386 kkal
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Lemak: 47,14g | Prot: 63,86g | Karb: 189,48g.
Makan Pagi: Peras. Makan Siang: Arroz Parboilizado Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Couve Manteiga Refogada, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo. Makan Malam: Pullman Pão de Hambúrguer , A Granel Brócolis Refogado, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Milho, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Laranja Pêra, Banana, Jasmine Granola Integral Castanha-de-Caju com Coquinho Crocante, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Abacate. lagi...
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1486 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan JuFit321
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