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Empezamos con 35% de grasa corporal ya vamos en 18% todo se puede ( La meta 13%/15%) 🤙✨
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72 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2024 kkal
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Lemak: 68,07g | Prot: 133,39g | Karb: 211,65g.
Makan Pagi: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Queso Mozzarella (Leche Entera), Aceite de Oliva, Huevo Frito sin Grasa. Makan Siang: Gloria Yogurt de Fresa, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pavita, Papa Cocida, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Makan Malam: Arroz Chaufa, Metro Ají Criollo, Salsa Teriyaki, Pechuga de Pollo Cruda. Camilan/Lainnya: Lucuma. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
oh! eso es genial! que hiciste?
27 Apr 22 oleh anggota: ✿ Annie 2 ✿
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2 meses de recomposición y 3 meses de déficit calorico reduciendo aproximadamente 350 calorías los 2 meses y 1 mes 450 calorías del total
28 Apr 22 oleh anggota: JESUS RENDON
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Felicidades,muy bueno que logres lo que te propongas sigue así
28 Apr 22 oleh anggota: yacchanmibro
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Sejarah Berat Badan JESUS RENDON
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