|
Gained over birthday celebration. Back on track, starting fast
|
113,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 25,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
682 kkal
|
Lemak: 37,94g | Prot: 80,69g | Karb: 16,04g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Makan Siang: Broccoli , Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Deli Snackers Turkey Ham Cheddar. Makan Malam: Great Value Pepper Jack Cheese, American Value Green Beans (Canned), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . lagi...
|
|
3431 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DameMahem
|