|
langsam geht's abwärts mit dem Gewicht
langsam, aber konsequent
und langsam ist so verkehrt nun auch wieder nicht...
wenn ich die Geduld dazu noch hätte...
|
2241 kkal
|
Lemak: 65,35g | Prot: 133,74g | Karb: 286,34g.
Makan Pagi: Vollkornbrötchen, K-Classic Rohschinken Light, Milram Kräuterquark, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen. Makan Siang: Kohlrabi, Bonduelle Linsen. Makan Malam: El-Salam Sesamkekse, Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Myline Protein Eiskaffee-Geschmack, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Dankebitte Biobrotbackmischung Ruckzuck Zucchini. Camilan/Lainnya: Volvic Touch Apfel, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Ingwertee, Bifi Roll XXL, Äpfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. lagi...
|
|
4894 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Schreibtisch-Joggen - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|