|
sahur bomba gibi
|
2446 kkal
|
Lemak: 111,75g | Prot: 161,36g | Karb: 197,40g.
Makan Pagi: Elma, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Tavuk Göğsü, Haşlanmış Yumurta, Yumurta, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ketçap, Salça, Küp Şeker. Makan Siang: Pilav Üstü Kuru Fasulye. Makan Malam: Ekmecik Hamburger Ekmeği, Kıyma, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Çikolatalı Süt. lagi...
|
|
 Komentar
Ben de korkuyordum şeker oranı bir bende mi bu kadar çok diye... tatlı olarak bir şey yediniz mi ? doğal veya rafine
26 Apr 22 oleh anggota: o1Busra
|
Hep low carb takılıyordum bugün. Cheat sahur yaptım bugün , çikolatalı süt , ketçap,salca kullandım , elma Yedim , fıstık ezmesi , bunlar yazdı yani , bence 50-60 ideal, ama ben 70-80 denicem 1 ay sonuçlara bakicam
26 Apr 22 oleh anggota: bahadir bozat
|
Teşekkürler peki normal bir gününüzde kaç gr oluyor?
26 Apr 22 oleh anggota: o1Busra
|
idman olmayan günde az şeker az karbonhidrat , ketojenik denicem
26 Apr 22 oleh anggota: bahadir bozat
|
Dünya sağlık örgütü 50 yi geçmesin diyor şeker olarak
26 Apr 22 oleh anggota: bahadir bozat
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|