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Ya no quiero bajar más de peso, debo de esforzarme y enfocarme en positivo.
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45,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1757 kkal
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Lemak: 58,15g | Prot: 115,61g | Karb: 205,80g.
Makan Pagi: Mantequilla de Maní, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Papaya, Tamariz Leche Deslactosada, Farmacias Similares Simi Complex Proteína Chocolate , Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Plátano. Makan Siang: Arroz Primavera, Jitomate, Herdez Atún con Mayonesa, Dolores Sardinas en Salsa de Tomate, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida, Isadora Frijoles Refritos con Chorizo, Tortillas de Maíz. Makan Malam: Isadora Frijoles Refritos con Chorizo, Dolores Sardinas en Salsa de Tomate, Tortillas de Maíz, Bimbo Pan Integral , Plátano, Great Value Crema de Cacahuate sin Azúcar. Camilan/Lainnya: Bimbo Pan Integral , Machaca, Aceite Vegetal de Canola, Cebollas, Jitomate, Huevo. lagi...
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1299 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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