‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Мой вес 85,5. Рост 169 см.
Моя упёртость и «все смогу сама» не увенчались успехом.
Зато я со спокойной душой, зная, что перепробовала практически все, обратилась к психотерапевту, который работает с компульсивным перееданием.
У меня ночные бессознательные зажоры, а днём приступообразные.
Вот собственно то, что я перепробовала за несколько лет, пытаясь найти то, что мне подойдёт и поможет:
- [ ] ПП без подсчёта калорий
- [ ] ПП по меню
- [ ] ПП с подсчётом КБЖУ (сильный дефицит, маленький дефицит)
- [ ] Не ПП с подсчётом калорий
- [ ] Интуитивное питание
- [ ] Интервальное голодание
- [ ] Курсы по психологии
- [ ] Спортивные курсы
- [ ] Книги по питанию, йоге, визуализации, психологии
- [ ] МФР, пилатес, дыхательные практики
- [ ] Зал, интенсивные тренировки, плаванье
- [ ] Разбивка большой цели на маленькие
- [ ] Вела дневник с целями, мыслями, визуализацией
- [ ] Забивала, не циклилась на весе
Результаты были. Удавалось похудеть за +-пол года с 76 до 66,5 кг и за следующие пол года набрала 20 кг.
Так же несколько раз скидывала по 6-8 кг, но потом снова набирала.
Я устала…
На приеме у психотерапевта порисовала, выговорилась, поиграли в роли, посидела на стульях, где я маленькая, подросток и взрослая.
Есть ли в нем смысл? Понимаю, что после первой встречи трудно говорить…
Хочу убрать это вечное родительское «НАДО» из своей головы и делать то, что хочется. Осознано, как взрослый человек, который совершенствуется из любви к себе.
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
У кого похожая ситуация? Кто и как справляется или справился с этим?
