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Como já falei por aqui... sigo firme a dieta pois tive chikungunya( na minha cidade está um surto enorme) e até agora nao me recuperei das dores...então não consigo treinar há 1 mês:( Caminhada não é todo dia que estou conseguindo. Mas com fé em Deus vou melhorar. Por enquanto,sigo firme na dieta e os resultando continuam chegando! já se foram 32kg ate aqui. Né fácil não sair dos 163kg pra os 131kg é como sempre digo: O caminho é longo mas estou mais perto que antes!
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131,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,7 kg.
Sisa: 41,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1046 kkal
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Lemak: 25,29g | Prot: 57,67g | Karb: 147,81g.
Makan Pagi: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mamão. Makan Siang: Carne de Bode, Arroz com Legumes, Feijoada. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Macaxeira Cozida. Camilan/Lainnya: Bauducco Bolinho Brigadeiro, Maçã, Tangerinas. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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