Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2022
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 61,24g | Prot: 137,95g | Karb: 105,90g.
Makan Pagi: Pão Francês, Soya Óleo de Soja, Fugini Molho de Tomate, Frango Desfiado. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Makan Malam: Optimum Nutrition Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Banana Prata, Ovo. Camilan/Lainnya: Canto de Minas Requeijão Light, Bimbo Rap10 Muitofit, Frango Desfiado. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ligia30
|