Tanggal Mulai: 01 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50,1 kg Berat Awal: 40 kg
02 Sep 24	47,5 kg	Cukup Baik
01 Des 20	48 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	46 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	45 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	40 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 44 kg
20 Agu 19	42 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	45 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	48,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	48 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	47,5 kg	Cukup Baik
16 Des 17	46,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	46 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	45,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	45,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	44,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	44 kg	Tidak Berlaku