Mesmo sendo final de ano com inúmeros encontros e diversas tentações, estou mantendo meu foco, ficando dentro dos alimentos permitidos. Mesmo quando saio e não dá para contabilizar por aqui, mesmo sem a balança de cozinha que demorou 11 dias p chegar...controlei a ansiedade e continuei firme. Obrigada pelo apoio e carinho dos meus amigos do fat vcs são muito importantes em minha jornada. Um bom dia para todos. =) <3
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67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2014:
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1914 kkal
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Lemak: 84,24g | Prot: 189,95g | Karb: 94,65g.
Makan Pagi: Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Banana Prata, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Kodilar Farinha de Banana Verde ( Natural Life), Yakult Leite Fermentado, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Monama Açúcar de Coco, Monama. Makan Siang: Tabela Taco Arroz, tipo 1, Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Abóbora Moranga, Brócolis. Makan Malam: Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco). Camilan/Lainnya: Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Giroil Goji Berry, Monama Granola Orgânica sem Glúten ( Monama), Mirtilos. lagi...
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2070 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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Komentar
vc é nosso exemplo.........valeu
16 Des 14 oleh anggota: Valleska
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Bom dia Fafa, parabéns!! To nessa tb, resistindo a tdo q pd me atrapalhar!
16 Des 14 oleh anggota: Preta12
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Nossa Fabíola é um exemplo e tanto, muito me "inveja" preciso conversar mais com vc sobre esse foco, como vc consegue ser tão firme assim.... menina parabéns e continue assim!!!
16 Des 14 oleh anggota: Carol Pezzato
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Acho que é mais fácil manter o foco quando já se tem um corpo legal...
Quando a gente tá fora de forma ou obeso a tendência é pensar : "ah, já era, essa bagaceira não tem mais jeito, vou chutar o balde!"
Agora quando se está com o corpo legal, a gente se esforça pra manter, dá gosto! kkkkkkk #PRONTOFALEI
16 Des 14 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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se for pensar por esse lado vc tem razão Barbie.... e pelo visto eu e vc somos bem parecidas mesmo néh!!!
16 Des 14 oleh anggota: Carol Pezzato
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Pelo contrário Bárbara, Vc pensa Ah falta pouco e o estrago não vai ser tanto assim, mas aí quando vc vê no dia seguinte se arrepende da graça. Estou super arrependida mas.... Acho que tem a ver com determinação mesmo. Independente se falta pouco ou muito, desculpas sempre vão ter para vc sair da dieta mas o negócio é colocar na cabeça que vc não quer aquilo e pronto.
Parabéns Fabíola! Admiro muito vc!
16 Des 14 oleh anggota: AlyneCAndrade
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Eeeeh, quem tá afim de pular a cerca na dieta sempre têm desculpas mesmo... estando gordo ou sarado ne...
16 Des 14 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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Concordo com a Alyne, quando vc já se sente bem vc relaxa....falo por mim.....desde que atingi a casa dos 67 nao consegui largar o chocolate....indução então nem pensar, não consigo mais fazer.......muito mais dificil depois que vc prova a liberdade.....hehehe
16 Des 14 oleh anggota: Valleska
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Cada um responde diferente mesmo à situação, no meu caso o perfil é mais com o da Alyne e da Vall... comigo aconteceu o seguinte, a última vez que resolvi perder peso, cheguei aos 62 e comecei a relaxar pq estava fazendo musculação tb, aí, como não via mais resultado na balança (aumento de massa magra + comendo mais que o necessário para emagrecer) desanimei e foi tudo pro ralo... mas já fiquei escaldada, dessa vez não caí na armadilha :), mas que é difícil é!
16 Des 14 oleh anggota: LaraPG
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Cada um responde diferente mesmo à situação, no meu caso o perfil é mais com o da Alyne e da Vall... comigo aconteceu o seguinte, a última vez que resolvi perder peso, cheguei aos 62 e comecei a relaxar pq estava fazendo musculação tb, aí, como não via mais resultado na balança (aumento de massa magra + comendo mais que o necessário para emagrecer) desanimei e foi tudo pro ralo... mas já fiquei escaldada, dessa vez não caí na armadilha :), mas que é difícil é!
16 Des 14 oleh anggota: LaraPG
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comigo já aconteceu isso tb Lara....emagreci demais, fiquei com 61 quilos e osso puro...todo mundo falando que eu estava muito magra, que relaxei......engordei tudo de novo e ganhei uns quilos extras....
16 Des 14 oleh anggota: Valleska
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Obrigada Vall tamos juntas =)
16 Des 14 oleh anggota: fafaslim
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Isso aí Preta!!! Com foco chegaremos longe =)
16 Des 14 oleh anggota: fafaslim
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Sempre que quiser conversar to por aqui Carol ;).Eu fiquei o ano de 2013 bem desfocada foi aí que engordei bem. Mas cansei das roupas me escolherem e eu não o contrário. Coloquei em minha mente ou vai ou racha. E mesmo no sáb meu marido comendo e minha família comendo na minha frente o chcocotone que postei foto no face e olha que ele pegou o recheio com o dedo e queria colocar na minha boca...falando que era uma data importante e tal...uma vez só....eu só olhei p ele longe de todo mundo e disse: amor o mais importante é te ver feliz, conviver com a família e não um pedaço de comida, e vc sabe como quero chegar em 18% de bf. Na hora ele entendeu e pediu desculpas.
16 Des 14 oleh anggota: fafaslim
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Vixi Barbie eu acho que o foco não depende de estar magra ou gorda, ele vem de dentro de nós e não de fora. Ele é usado para tudo, não apenas para emagrecer. Em meu caso tento sempre buscar o equilíbrio. Nem sempre a distribuição fica em 100% para todas as áreas...mas vou tentando.
16 Des 14 oleh anggota: fafaslim
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Obrigada Alyne!!! tb te admiro, especialmente por vc treinar em casa e lutar bastante p alcançar sua meta.
16 Des 14 oleh anggota: fafaslim
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Vc é inspiração, Fafa!! Nossa, tb comecei a emagrecer depois de cansar de ser escolhida pelas roupas tb! ehheheheh
16 Des 14 oleh anggota: Ykyzy
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quando eu ia comprar roupa quando adolescente escolhia o modelo e depois pedia o tamanho 40 / M kkkk aí engordei e comecei a pedir o tamanho 46/48 GG/EXG pra daí escolher o modelo kkkkkk e ainda sim não ficavam bons.... agora tô no 44 / G e já deu uma melhorada mais vamos lá melhorar meu foco... um dia vou ser quem a Fabíola dedicada e em cutting sem jacar nenhum dia!!!
16 Des 14 oleh anggota: Carol Pezzato
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Não é Ykyzy? não tem sensação melhor em vestir o que quiser. Por isso não abrirei exceção nem no natal nem no réveillon enquanto não chegar em meu objetivo. Depois que alcançá-lo abrirei de 15 em 15 dias um off.
17 Des 14 oleh anggota: fafaslim
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Isso Carol!!!! vc conseguirá ;)
17 Des 14 oleh anggota: fafaslim
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Sejarah Berat Badan fafaslim
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