|
80 kg
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2014:
|
1790 kkal
|
Lemak: 111,84g | Prot: 142,74g | Karb: 52,30g.
Makan Pagi: SuKarne Arrachera Marinada, Capullo Aceite de Canola, Huevo. Makan Siang: Aceitunas Negras, Brócoli, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Espinaca, Marzetti Marzetti® Chunky Blue Cheese Dressing, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Plátano, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa, Splenda Endulzante sin Calorías, Hershey's Cocoa 100% Natural, Lala Leche Light. Camilan/Lainnya: Nishikawa Cacahuate Enchilado. lagi...
|
|
2412 kkal
|
Latihan:
6 km corriendo - 32 menit, Istirahat - 16 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OmarJara
|