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KF 17,10 Kg 13,83
KM 40,0 Kg 32,36
wthr 0,516
Vis 7
T 94,0
H 95,0 Q 0,989
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2699 kkal
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Lemak: 91,99g | Prot: 181,27g | Karb: 294,87g.
Makan Siang: Edeka Putenschnitzel, Pellkartoffeln, Rapsöl, Ja! Paniermehl, Spargel. Makan Malam: Blutwurst, Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Radieschen. Camilan/Lainnya: J. D. Gross Trüffel Praline, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), J. D. Gross Edel-Bitterschokolade 85%, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Weintrauben, Apfel, Möhren. lagi...
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2403 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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