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Wollte euch begrüßen. Hoffe auf vielseitigen und regen Austausch. Ich müsste zwar mind. 30 kg abnehmen, habe aber zunächst die ersten 10 kg im Visier. Wie, weiß ich noch nicht wirklich. Jedenfalls nicht länger mit zu vielen Einschränkungen. Das rächt sich nur wieder.
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1385 kkal
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Lemak: 82,34g | Prot: 87,40g | Karb: 78,68g.
Makan Pagi: Camembert, Milfina Butter , Harry Vital + Fit Brot (56g). Makan Siang: Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Makan Malam: Aldi Gehacktes Gemischt , Butter, Grüne Brechbohnen. Camilan/Lainnya: K-Classic Eis Am Stiel. lagi...
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2805 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Hallo bin auch eine neue hier..mein Ziel sind auch 10kg..hab mich auch im Februar in einem Studio angemeldet und Sport macht inzwischen Spaß.
24 Apr 22 oleh anggota: bauch-1972
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Ein herzliches Hallo an alle , die eine Lebensentscheidung getroffen haben. Ob 5, 10 oder 30 Kilo🤷🏻♀️ alles ist machbar.
Viel Erfolg und habt dennoch Spaß.🍀😇
24 Apr 22 oleh anggota: Puppi Popcorn
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Sejarah Berat Badan "*Hope*"
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