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Crepioca...<o/... 2 ovos, 2 bananas prata, 1 e 1/2 colher de farelo de aveia, uma colher chá de canela em pó. 317 kcal. Jantinha gostosa e molhadinha.
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1254 kkal
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Lemak: 59,70g | Prot: 93,64g | Karb: 83,13g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Semidesnatado. Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Maionese, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Canela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Elegê Leite UHT Semidesnatado. lagi...
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2010 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan fabi.thomas
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