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Café da manhã e almoço ♥️ Primeira vez que fiz o cappuccino: 1 e 1/2 scoop de Whey 1 colher de leite integral (em pó, se for líquido pode ser até 200 ml) Cacau em pó a gosto Canela a gosto Café diluído sem açúcar
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1516 kkal
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Lemak: 51,73g | Prot: 146,30g | Karb: 118,86g.
Makan Pagi: Requeijão Cremoso Light, Pão de Fermentação Natural Integral, Frango Desfiado, Café, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Mariza Canela em Pó , Piracanjuba Leite em Po Integral, Whey Protein 80% Concentrado. Makan Siang: Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado. Makan Malam: Pizza Low Carb, Abacaxi, Acerola, Limão, Couve Manteiga Crua. Camilan/Lainnya: Banana, Camponesa Doce de Leite, Pão de Fermentação Natural Integral. lagi...
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3127 kkal
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Latihan:
Bola Voli - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan janialvesv
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