Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2014
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2014:
|
1435 kkal
|
Lemak: 30,67g | Prot: 102,76g | Karb: 190,49g.
Makan Pagi: Guava, Apples, Japanese Persimmons, Del Monte Lite Sliced Peaches, Malt-O-Meal Original Hot Wheat Cereal. Makan Siang: Kale, Spinach, Cooked Collards, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bush's Best Pinto Beans, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johnmarth
|