Jurnal anzhelap89, 21 Apr 22

После 30 чёт не хочет мне организм жирок отдавать)) за месяц питания и спорта первые движения. Спасибо и на этом 👌🏻

77 kg Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.    Sisa: 7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2175 kkal

Lemak: 97,67g | Prot: 63,96g | Karb: 302,23g.   Makan Pagi: Кофе с Сахаром, Parmalat Молоко 1,8%. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Кайтес Печень и Икра Минтая. Makan Malam: Перекресток Кутабы с Зеленью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Патрик и Мари Свекла Тушеная, Картофельное Пюре, Фамильные Колбасы Сосиски Ганноверские. Camilan/Lainnya: Чай с Сахаром, Haribo Жевательный Мармелад. lagi...